Oefening 7 - De buikspieren

Beschrijving

Buikspieroefening

Oefening: Ga zitten. Trek je navel naar je toe. Leun naar achteren. Kom terug naar het midden.

Variatie: Neem de knieen mee

Uitbreiding: Ga liggen op de rug op de bank. 

Vorige oefening Volgende oefening

Oefeningen Beweegroute- (gele route)

Oefening 1-Balanceren

Paal 1

Oefening 2- De Armspieren

Paal 2

Oefening 3 - De Beenspieren

Paal 3

Oefening 4 - Conditietraining

Paal 4

Oefening 5 - De rugspieren

Paal 5

Oefening 6 - Balans oefening

Paal 6

Oefening 7 - De buikspieren

Paal 7

Oefening 8 - Stretchen

Paal 8

Oefening 9 - Ademhalen

Paal 9