Oefening 2- De Armspieren

Beschrijving

De Armspieren

Oefening: Ga zitten (staan mag ook). Maak een boksbeweging met de armen. Recht naar voren en omhoog.

Variatie: Plaats de handen op de rugleuning en zak door de ellenbogen. Strek weer uit (push-ups)

Uitbreiding: PLaats de handen op de zitting van de bank. Zak door de ellenbogen (push-ups) 

Vorige oefening Volgende oefening

Oefeningen Beweegroute- (gele route)

Oefening 1-Balanceren

Paal 1

Oefening 2- De Armspieren

Paal 2

Oefening 3 - De Beenspieren

Paal 3

Oefening 4 - Conditietraining

Paal 4

Oefening 5 - De rugspieren

Paal 5

Oefening 6 - Balans oefening

Paal 6

Oefening 7 - De buikspieren

Paal 7

Oefening 8 - Stretchen

Paal 8

Oefening 9 - Ademhalen

Paal 9